Cómo pensar positivo todos los días de tu vida
Ahora mismo, algunos de nosotros estamos experimentando el compartir un gran momento que experimentamos al final de cada día.
Me di cuenta de que adquirir el hábito me animaba a buscar momentos positivos durante el día porque sé que necesitaré compartir uno más tarde.
También es una gran manera de aumentar mi sentido de gratitud – a menudo por las cosas cotidianas, como un buen café para empezar el día o el aliento de un amigo.
Realmente quería profundizar en el pensamiento positivo como un hábito y ver lo que la ciencia tiene que decir al respecto.
Encontré algunas investigaciones muy interesantes sobre cómo el pensamiento positivo puede mejorar nuestra salud y felicidad, así como excelentes consejos para cultivar el hábito de ser positivo.
¿Por qué ser positivo en primer lugar?
Considere estas ventajas clave
Antes de que integremos la positividad en su vida, examinemos por qué nos molestamos.
¿Cuáles son los beneficios reales de ser más positivo?
De lo primero que me di cuenta fue de cómo nos afectan las emociones negativas: han demostrado repetidamente que reducen nuestro campo de acción y nuestro campo de acción.
Es una de las maneras más poderosas de cerrar nuestras mentes a oportunidades o nuevas ideas.
Es por eso que este post sobre escuchar con la intención de ponerse de acuerdo es tan grande – anima a escuchar con una emoción positiva (agradable) en mente, para que nuestras mentes se abran más naturalmente a lo que dice el orador.
Sabemos que los efectos de las emociones negativas son instintos biológicos programados en nuestro cerebro para ayudarnos a sobrevivir.
Por ejemplo, si nos encontramos con un animal peligroso en la naturaleza, las emociones negativas de miedo y ansiedad reducirían nuestra atención para que sólo pudiéramos pensar en no convertirnos en la cena de ese animal.
Esto nos ha ayudado a dirigir nuestra energía y nuestras funciones mentales de manera más efectiva hacia esta meta, sin malgastar nuestros recursos en acciones innecesarias como determinar hacia dónde vamos o pensar en qué comer cuando lleguemos a casa.
Por supuesto, la vida moderna no nos pone a menudo en situaciones de vida o muerte como ésta, así que permitir que las emociones negativas reduzcan nuestro pensamiento puede ser dañino. Puede hacernos menos abiertos, más tercos y más difíciles de comunicar.
La Negatividad no funciona – Literalmente – Nuestro cerebro subconsciente no la puede soportar.
La otra cosa acerca de la negatividad es que nuestro cerebro no puede procesar palabras negativas de acuerdo a los últimos estudios.
Así que cuando escuchamos frases como «no fumes» o «no toques eso», nuestro subconsciente salta por encima de esas palabras negativas y simplemente escucha «fumar» o «tocar eso».
Nuestra mente consciente puede obviamente tratar con estas palabras, pero es la mente subconsciente la que toma muchas de nuestras decisiones sin que nos demos cuenta.
Para los niños pequeños, esto a menudo puede ser un problema porque no han aprendido a usar su mente consciente para lidiar con estas palabras negativas y tomar control de su subconsciente para asegurarse de que siguen las instrucciones correctamente.
No es de extrañar que los niños decidan de esta manera si se observa la división entre el consciente y el subconsciente según la psicología:
La mente consciente contra la mente subconsciente
Lo que esto significa para nosotros es que luchamos por cambiar nuestros hábitos o patrones de pensamiento cuando nos decimos frases negativas, ya que sólo nuestra mente consciente puede asimilarlas.
Podemos hacer esto mucho más fácil y dejar que el subconsciente haga su trabajo usando frases enmarcadas positiva-mente como «abstenerse de fumar» o «alejarse de ello».
Mejorará sus perspectivas de futuro.
El pensamiento positivo puede mejorar nuestra felicidad general.
Ya he escrito sobre esto anotando las cosas por las que estamos agradecidos regularmente y cómo esto puede mejorar nuestra felicidad.
