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Como puedes ser más activo

El modo de vida moderno está lejos de ser un modo de vida activo. Muchos de nosotros pasamos horas sentados, prácticamente inmóviles, trabajando, viendo televisión o navegando por Internet. Este estilo de vida inactivo puede tener consecuencias indeseables como el aumento de peso, el aumento de la fatiga y diversos problemas de salud.

Las personas activas no sólo son más saludables, sino también más felices.

Ve a bailar

Es probable que tu pareja te ame.

Cortar el césped y el jardín

Usted se acercará más a la naturaleza y ahorrará dinero en costos de jardinería.

Deshágase del 10% de tus cosas

Verás que tienes cosas que pensabas que ya habías tirado.

Consiga un perro

Dar un paseo de 3 a 4 veces al día es una buena manera de ponerse activo.

Practique deportes con sus hijos

Si no tiene hijos, puede jugar con sus sobrinos o con el perro.

Visitar un museo al menos una vez a la semana

Recorrer la exposición es una gran actividad que enriquecerá tu alma.

Pinte su casa

Usted sabe que ha encontrado excusas para explicar por qué no es el momento adecuado para hacerlo.

Sea Voluntariado

Ya sea distribuyendo alimentos a los necesitados, ayudando a los ancianos o recaudando fondos para una buena causa en su comunidad, usted hará el bien para el mundo y para usted mismo.

Rediseñe su sala de estar

Mueva todos los muebles y vea cómo se ven. Puede que sea hora de cambiar, pero aún no lo sabes.

Salga a caminar todas las noches

aunque sólo sea por 20 minutos después del trabajo.

Suba las escaleras en lugar del ascensor

subir escaleras es en realidad un gran ejercicio.

Nunca pida comida para llevar durante su hora de almuerzo

Caminar en un restaurante es una buena manera de estirar las piernas después de sentarse en su escritorio durante horas.

Limpia tu cuarto.

la limpieza es una forma de estar activo.

Haga un poco de planchado

Esta es una habilidad importante y usted puede incluso ahorrar dinero haciéndolo usted mismo.

Únete a un club de teatro amateur

Ensayar para una obra de teatro es una gran manera de crear confianza y ciertamente es mejor que pasar más tiempo en una silla.

Comenzar un equipo de ligas pequeñas

Entrenar a los niños puede ser una experiencia muy gratificante y usted tendrá la oportunidad de practicar deportes.

Viva la naturaleza

Escalar una montaña, remar en un río cercano o acampar.

Dele a su pareja un masaje

Esta es una de las mejores maneras de trabajar con sus manos.

Ayuda a un amigo a mudarse

No sólo le harás un favor que tu amigo nunca olvidará, sino que también trabajarás todos tus músculos levantando objetos y volviéndolos a dejar caer.

Ir en bicicleta al trabajo

Si es demasiado lejos, vaya al supermercado o a la casa de un amigo, o rodee el parque dos veces.

Vaya a la piscina

Incluso si usted está más relajado que un nadador, usted está obligado a pasar algún tiempo en el agua.

Estiramiento diario

El estiramiento ayuda a prevenir los calambres musculares, puede aliviar el dolor de espalda y reducir el estrés.

Elija un pasatiempo que le permita trabajar con las manos: carpintería, pintura, apicultura, etc.

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